A comunicação intrapessoal é um diálogo interno altamente eficaz que orienta suas crenças, comportamentos e ações. É uma ferramenta poderosa para desenvolver seu eu autêntico, se comunicar com os outros e aumentar sua felicidade. Este artigo discutirá tudo o que você precisa saber sobre comunicação intrapessoal. Isso inclui vários aspectos, como sua história, definição e tipos de comunicação intrapessoal. Também veremos exemplos de comunicação intrapessoal; suas vantagens e desvantagens. Além disso, vamos nos concentrar na importância da comunicação intrapessoal no mundo de hoje. Vamos dar uma olhada primeiro no nosso índice:
- O que é comunicação intrapessoal?
- A História da Comunicação Intrapessoal
- Diferentes tipos de comunicação intrapessoal
- Qual é a diferença entre comunicação intrapessoal e interpessoal?
- Como a comunicação intrapessoal afeta a comunicação interpessoal?
- O que é um exemplo de comunicação intrapessoal?
- Quais são as vantagens da comunicação intrapessoal?
- Quais são as desvantagens da comunicação intrapessoal?
- Por que a comunicação intrapessoal é importante?
O Que É Comunicação Intrapessoal?
A comunicação intrapessoal é a comunicação que você tem consigo mesmo. Muitas pessoas também conhecem isso como autodiálogo. Além dos estímulos externos e internos que desencadeiam outras formas de comunicação, a comunicação intrapessoal surge de dentro de nós mesmos. Por exemplo, podemos nos comunicar com nós mesmos sobre o que queremos comer devido ao estímulo interno da fome. Também podemos reagir intrapessoalmente a um evento que testemunhamos.
Não requer um observador. As outras formas de comunicação devem ser percebidas por outra pessoa para contar como comunicação; no entanto, a comunicação intrapessoal ocorre apenas dentro de nossas cabeças. Isso significa que a comunicação intrapessoal é o diálogo interno que orienta suas crenças, comportamentos e ações. Às vezes pode se referir a como você fala consigo mesmo quando ninguém está por perto. Além disso, várias vezes, você pode pensar em pessoas mortas ou fictícias.
As pessoas também se utilizam dessa estratégia para descrever o que os outros pensam delas. Um exemplo disso é uma frase que diz algo como “você é estúpido”. Um exemplo nessa situação seria uma frase como “ela acha que é melhor do que todos os outros”.
A História Da Comunicação Intrapessoal
O conceito é relativamente novo. O termo “comunicação intrapessoal” foi criado na década de 1960 pelo psicólogo americano Carl Rogers. Ele a usou para se referir a modos de auto-expressão através dos quais as pessoas mediam seus mundos interiores. Rogers definiu a comunicação intrapessoal como “o fluxo de significado dentro de um indivíduo em direção ou longe do eu”. Ele também a descreveu como um meio pelo qual nos comunicamos com nós mesmos para explorar nossos pensamentos, sentimentos e atitudes.
Embora a comunicação interpessoal, a mídia e a comunicação pública recebam muita atenção, esse não tem sido o caso da comunicação intrapessoal. Não recebeu um grande estudo formal. Além disso, é raro encontrar cursos dedicados ao tema. Assim, geralmente é separado dos demais tipos de comunicação. A principal distinção é que a comunicação intrapessoal não é criada com a intenção de que outra pessoa a perceba. Em todas as outras formas, o fato de que a outra pessoa recebe e entende sua mensagem é significativo.
Diferentes Tipos De Comunicação Intrapessoal
É uma conversa entre você e você mesmo que acontece em sua mente. É a sua maneira de se comunicar consigo mesmo através de pensamentos e sentimentos. Aqui, vamos nos concentrar nos tipos de comunicação intrapessoal.
Autoconsciência
Para entender como você se vê em relação aos outros, é vital examinar sua comunicação intrapessoal. Essa autorreflexão determina suas crenças, ideias, valores e atitudes. Sua atitude está conectada aos valores que você possui, e os valores são baseados em suas crenças centrais.
Percepção
Sua percepção dos outros define você. Seu autoconceito e como você vê os outros são dois lados da mesma moeda; um afeta o outro. Nós tendemos a julgar a nós mesmos e aos outros, mas isso só é natural porque todos nós temos expectativas. No entanto, é essencial estar ciente de seus próprios preconceitos. Além disso, não devemos julgar os outros com base neles.
Expectativa
O terceiro tipo de comunicação intrapessoal são as expectativas. É importante saber o que você espera de si mesmo e dos outros. Por exemplo, algumas pessoas podem preferir ambientes dinâmicos e de ritmo acelerado. No entanto, outras pessoas estariam à procura de empregos estáveis. Você pode usar a comunicação intrapessoal para discutir qualquer coisa que seja importante para você pessoalmente.
Pode ser uma preocupação emocional ou mental ou algo relacionado à sua saúde. Você pode até usá-lo ao tentar tomar decisões sobre o seu futuro. O propósito por trás desse tipo de comunicação é que devemos tentar entender a nós mesmos primeiro, tornando mais fácil para nós entendermos os outros (e vice-versa).
Qual É A Diferença Entre Comunicação Intrapessoal E Interpessoal?
A comunicação intrapessoal envolve pensar, sentir e observar seus pensamentos e sentimentos como você os pensa. Esta pode ser uma tarefa bastante difícil de dominar. Isso ocorre porque a maioria das pessoas está acostumada a falar em voz alta consigo mesmas o dia todo, sem sequer perceber o que estão fazendo.
Pode parecer estranho no início para algumas pessoas pararem de falar e começarem a ouvir internamente. No entanto, se acostumar com esse jeito de estar no mundo pode ser muito libertador. Isso permite que você seja mais autoconsciente do que nunca, porque você tem tempo para a introspecção sem ter outra pessoa falando seus pensamentos nos seus! Vamos ver algumas diferenças entre comunicação interpessoal e intrapessoal.
Partes envolvidas
Envolve a comunicação entre duas ou mais pessoas. Pode ocorrer pessoalmente, por telefone ou até mesmo por e-mail. Em contraste, a comunicação intrapessoal ocorre dentro da mente, com os pensamentos, sentimentos e ideias.
Razões
É usada para contar histórias, compartilhar ideias ou transmitir informações para outra pessoa ou um grupo de pessoas. No entanto, a comunicação intrapessoal é usada para refletir sobre algo que aconteceu. Você pode usá-lo para fazer metas e planos, visualizar o futuro e se aproximar de seus sentimentos.
Mídia e Feedback
O feedback pode ser verbal ou não verbal. Formas não-verbais de feedback incluem um aceno de cabeça ou encolher de ombros. Por outro lado, as formas verbais são geralmente declarações curtas como: “Eu vejo o que você quer dizer” ou “Eu ouço você”. Você pode fazer comunicação interpessoal pode de muitas maneiras. Estes incluem – pessoalmente, por telefone, por computador ou por escrito. No entanto, a comunicação intrapessoal é sempre feita pessoalmente e não tem uma forma real de feedback, porque é uma conversa entre você e você mesmo.
Como A Comunicação Intrapessoal Afeta A Comunicação Interpessoal?
A comunicação intrapessoal, ou auto-fala, é uma forma de comunicação entre o eu e o eu. É como falamos com nós mesmos. A comunicação interpessoal envolve duas pessoas se comunicando entre si. Refere-se a falar sobre si mesmo um a um consigo mesmo. Envolve falar diretamente com seus pensamentos e sentimentos para ajudar a orientar seu comportamento ou processo de tomada de decisão.
A comunicação intrapessoal pode ser considerada uma maneira de “conversar sobre as coisas” consigo mesmo para tomar melhores decisões sobre quais ações levarão a resultados positivos em sua vida. Não é possível construir boas habilidades interpessoais sem ter uma boa comunicação intrapessoal. Somente depois que alguém entende completamente suas necessidades é que se pode se concentrar nos outros. Além disso, uma pessoa pode contribuir positivamente para a equipe com suas habilidades intrapessoais, como a autoconsciência.
As pessoas gostam de trabalhar com membros da equipe que têm uma compreensão de seus pontos fortes. As pessoas também desenvolvem um senso de confiança usando a comunicação intrapessoal. Ajuda a inspirar os outros. As habilidades intrapessoais, juntamente com o diálogo interno e a autoconsciência, e as interações com os outros, formam a inteligência emocional de uma pessoa.
O Que É Um Exemplo De Comunicação Intrapessoal?
A comunicação intrapessoal é o processo de compreensão e comunicação com seus próprios pensamentos, sentimentos, necessidades e emoções. É o seu eu privado falando com o seu eu público. Este conceito pode ser familiar para você na forma de diálogos internos, como: “Eu só quero um sanduíche”. “Eu não posso acreditar que esqueci da reunião.” “Estou tão estressado.”
A conversa interna é fundamental porque nos permite entender nossos pensamentos e emoções sem pedir a outras pessoas suas interpretações ou feedback sobre o que estamos dizendo a nós mesmos. Todos nós temos personalidades e maneiras diferentes de pensar sobre nós mesmos. Algumas pessoas são mais introspectivas do que outras. No entanto, mesmo aqueles que não gastam muito tempo pensando em si mesmos provavelmente reconhecerão que passam pelo menos algum tempo olhando para dentro em busca de respostas sobre como se sentem ou o que pensam.
As pessoas se envolvem em comunicação intrapessoal de diferentes maneiras. Aqui estão alguns exemplos para ilustrar as várias formas dele.
Pensando
O exemplo mais comum de comunicação intrapessoal é o pensamento. As pessoas passam uma boa parte do tempo pensando em suas vidas pessoais e conduta, como o que vão comer no almoço ou vestir em uma festa. Sonhar acordado é outra forma disso; quando as pessoas sonham acordadas, suas mentes se afastam da realidade e entram em mundos de fantasia. Eles podem se imaginar lutando contra vilões ao lado de personagens fictícios ou se empolgar com um próximo evento como um jogo de beisebol.
Vocal
Muitas pessoas acham mais fácil vocalizar seus pensamentos do que pensar em suas mentes. Alguns exemplos incluem: falar um roteiro em voz alta ao memorizar linhas para uma peça ou falar consigo mesmo na frente do espelho sobre algo que o motiva.
Escrito
A maioria das pessoas não sabe que existem inúmeros exemplos de comunicação intrapessoal escrita na realidade. Quando alguém mantém um diário de suas atividades diárias, é um exemplo disso. Da mesma forma, quando alguém cria uma rotina ou uma lista com base na qual ele ou ela executa tarefas. Isso também pode ser um exemplo de comunicação intrapessoal, pois somente o criador seguirá essa rotina ou lista.
Quais São As Vantagens Da Comunicação Intrapessoal?
A comunicação intrapessoal permite que você dê um passo para trás de si mesmo e avalie seus pensamentos e sentimentos. É um método eficaz para construir autoconfiança, autoestima e consciência. Aqui estão algumas vantagens:
Entendendo sua emoção
A comunicação intrapessoal torna você mais consciente de si mesmo e de suas emoções. Hoje, quando a vida se tornou tão ocupada e agitada, tornou-se difícil para todos poupar tempo para o vínculo emocional. Mas a comunicação intrapessoal ajuda você a entender a si mesmo e suas emoções muito melhor.
Construindo a autoconfiança
Quando você pode reconhecer seus pontos fortes em qualquer área da vida, isso permite que você se sinta mais confiante sobre si mesmo. Ele permite que você examine suas deficiências e áreas onde a melhoria é necessária. Além disso, ajuda a diminuir o medo do fracasso ou da rejeição, porque você sabe que, mesmo que algo dê errado, existem maneiras de contornar isso ou maneiras de aprender para que elas não aconteçam novamente.
Empatia
A auto-realização permite que você se relacione com os sentimentos dos outros e, assim, torna mais fácil para você entender a perspectiva da outra pessoa.
Boa análise
As habilidades de visualização são importantes na comunicação interpessoal. Visualizar uma situação ou um conjunto de circunstâncias torna mais fácil para você analisar a posição ou o problema em questão. Isso permite que você tome decisões que provavelmente beneficiarão você e sua empresa.
Construindo a Autoestima
Através da comunicação intrapessoal, aprendemos como nosso comportamento afeta as percepções de outras pessoas sobre nós mesmos. Isso significa reconhecer comportamentos negativos, como desonestidade ou bullying, ao mesmo tempo em que reconhece os positivos, como bondade para com os outros ou generosidade com o nosso tempo; em última análise, ensina-nos a melhor forma de servir a nós mesmos, servindo aos outros!
Ajuda a manter o autoconceito
A comunicação intrapessoal serve a múltiplas funções sociais. A vocalização interna pode nos ajudar a alcançar ou manter o ajuste social. Por exemplo, uma pessoa pode usar a conversa interna para se acalmar em uma situação estressante ou lembrar-se de sorrir durante um evento social. A comunicação intrapessoal também ajuda a construir e manter nosso autoconceito.
Quais São As Desvantagens Da Comunicação Intrapessoal?
Esse tipo de comunicação é uma ótima maneira de refletir sobre si mesmo e entrar em contato com seu mundo interior, mas também pode ter algumas desvantagens.
Falta de feedback externo
Você não recebe feedback dos outros. Enquanto você está pensando em como o que você fez impactou a si mesmo, ninguém mais está por perto para lhe dizer como isso os afetou. As pessoas não serão capazes de dar conselhos ou apoio. Quando algo dá errado na vida, queremos alguém que nos entenda bem o suficiente para nos ajudar nos tempos difíceis.
A comunicação intrapessoal faz com que algumas pessoas se isolem quando têm problemas, o que pode ser muito perigoso (e prejudicial). Não pode ser a única maneira de uma pessoa lidar com as coisas. Eles precisam de pessoas para conversar quando as coisas derem errado na vida.
Pode ser negativo e autocrítico
Refletir sobre nossas vidas e fazer mudanças com base em nossas observações pode parecer uma boa ideia à primeira vista. No entanto, às vezes essas observações não são o que esperávamos ou esperávamos que fossem! E tudo bem. Mas, não podemos confiar apenas na comunicação intrapessoal para a autorreflexão. Isso pode nos levar à depressão ou outros problemas de saúde mental, em vez de nos ajudar a melhorar a nós mesmos como indivíduos.
Estilo de Aprendizagem Solitária
Pessoas com alta inteligência intrapessoal podem ser aprendizes solitários. Eles absorvem melhor a informação quando têm tempo sozinhos em um ambiente tranquilo para se concentrar em seus pensamentos. Isso faz com que eles pareçam distantes ou esnobes. No entanto, isso não é necessariamente verdade. Eles podem exigir tempo adicional para concluir seu trabalho.
Falta de motivação
As pessoas que têm boas habilidades intrapessoais sabem exatamente o que querem. Então, eles perdem o interesse se se depararem com uma atividade que não se conecta com seus objetivos. É por isso que atividades como manter um diário são úteis para eles.
Sensível a grupos e ruído
As pessoas que têm boas habilidades intrapessoais gostam de trabalhar sozinhas. Então, eles preferem espaços tranquilos longe de grandes grupos de outras pessoas. Isso os ajuda a se concentrar e obter os detalhes minuciosos de seu trabalho corretamente.
Longo tempo para tomar decisões
Indivíduos com altas habilidades intrapessoais levam muito tempo para chegar a decisões. Isso ocorre porque eles precisam de mais tempo para descobrir o que sentem sobre uma nova ideia. Pode ser frustrante em situações em que uma resposta rápida é necessária. Em resumo, certamente há benefícios associados à comunicação intrapessoal, como a clareza sobre si mesmo através da introspecção. No entanto, esses benefícios também podem ter um custo, dependendo das escolhas de um indivíduo.
Qual A Importância Da Comunicação Intrapessoal?
Essa comunicação é importante porque ajuda você a entender a si mesmo. Ele permite que você explore as possibilidades da vida e descubra seu potencial. Ele ajuda você a reconhecer os vários pontos fortes, fracos e motivações que compõem quem você é como indivíduo. Além disso, pode ajudá-lo a crescer em outras áreas da vida, como a construção de melhores relacionamentos com as pessoas. Aumenta a autoconsciência sobre nossos valores e crenças em diferentes questões.
Também nos tornamos mais conscientes de nossas emoções e sentimentos. Esse tipo de autoconsciência contribui significativamente para levar uma vida gratificante, ajudando-nos a aceitar a responsabilidade por nossos sentimentos sem culpar os outros. Além disso, nos ajuda a tomar melhores decisões com base no pensamento racional, em vez de apenas na emoção. Além disso, melhora nossas relações sociais e nos torna mais tolerantes em relação àqueles que diferem de nós mesmos, política ou culturalmente.
Por Que A Comunicação Intrapessoal É Muitas Vezes A Forma Mais Importante De Comunicação Em Que Você Se Envolve?
A comunicação intrapessoal é muitas vezes a comunicação mais importante que você tem, porque molda a forma como você vê a si mesmo e aos outros. Isso significa que se torna essencial para a forma como vivemos nossas vidas (ou não). Como a comunicação intrapessoal ocorre dentro de nós e não entre nós e outra pessoa, pode parecer menos eficaz do que outras formas de falar – mas isso raramente é verdade! As conversas intrapessoais são muito eficazes porque acontecem dentro de nossas próprias mentes; nós os usamos o dia todo sem nem perceber.
Ajuda-nos a compreender melhor as nossas ações e decisões
As conversas intrapessoais nos dão uma visão de por que agimos de uma certa maneira ou tomamos certas decisões para que possamos trabalhar para melhorar a nós mesmos e daqueles que nos rodeiam.
Ajuda-nos a formar melhores relacionamentos
As habilidades intrapessoais nos permitem nos conectar com os outros porque nos ajudam a entender como as pessoas pensam sobre si mesmas e seus relacionamentos com os outros. Para fazer isso, é preciso entender quais são as palavras não ditas ou lacunas em qualquer conversa.
Ajuda-nos a melhorar o nosso humor
Isso ajuda a criar mudanças positivas em uma pessoa. Isso altera sua atitude e percepção de diferentes situações. Alguns casos são descritos abaixo:
- Você pode estar chateado porque seu chefe o repreendeu no trabalho. No entanto, para se consolar, você acha que é porque ele é tendencioso contra você.
- Há um próximo exame. Você sente que não se preparou o suficiente. No entanto, para aumentar sua confiança, considere o progresso que você fez até agora.
Conclusão
A comunicação intrapessoal é uma ferramenta poderosa que você pode usar para orientar suas ações, crenças e comportamentos. Se você quer ter sucesso em qualquer área da vida, você deve prestar atenção às mensagens que você está enviando a si mesmo. Essa maneira crítica de comunicação pode ajudar a proteger sua saúde mental e fornecer motivação quando os tempos são difíceis. Além disso, aumenta seus níveis de confiança quando eles estão baixos e até ajuda na criatividade.
Isso acontece porque as ideias fluem livremente através do seu cérebro sem interferência dos pensamentos ou opiniões dos outros. Ele ajuda as pessoas a navegar relacionamentos com sua família e amigos. Também nos ajuda a entender o que está nos incomodando. Mais importante ainda, não nos permite tomar decisões impulsivas.