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15 Razones Por Las Que Estás Desmotivado Y Cómo Evitar Desmotivarte?

Una mujer con apariencia desmotivada
Un empleado estresado y desmotivado por su trabajo
¿Te sientes desmotivado?

Usted sabe lo importante que es para usted conseguir ese trabajo o promoción, pero aún tiene que hacer cambios en su currículum o entregar su importante proyecto de marketing. Entonces, ¿qué te impide hacer esfuerzos para conseguir ese trabajo o una posición más alta? Todo lo que puedes decir es que te sientes desmotivado.

Sentirse desmotivado puede descarrilar su vida profesional y personal. También afecta su bienestar mental y físico. Pero como con la mayoría de los otros problemas, hay una salida. Puedes volver a sentirte motivado y hambriento de éxito.

Pero antes de eso, hablaremos sobre las razones por las que te sientes desmotivado. Después de todo, sentirse desmotivado hace que una persona se sienta terrible. Uno debe entender bien el problema antes de tratar de encontrar soluciones. Entonces, vamos a sumergirnos directamente en él.

¿Qué Te Hacen Sentir Desmotivado? 15 Razones

La desmotivación es un sentimiento terrible que le puede pasar a cualquiera. Tiene un costo masivo en la salud mental de uno, pero, como dijimos anteriormente, hay una manera de salir de eso.

Primero, debes tratar de descubrir la razón detrás de la desmotivación.

Entonces, aquí están las posibles razones por las que podría sentirse desmotivado. Echemos un vistazo a algunos de ellos.

Mujer con la cara triste apuntando hacia abajo
Razones que te hacen sentir desmotivado:

1) Sus Esfuerzos Carecen De Un Sentido De Propósito

Tener metas es esencial para nuestras vidas. Da dirección a nuestros esfuerzos y nos guía, y también, las metas nos proporcionan la intención de seguir moliendo. Pero, desafortunadamente, esta falta de propósito es una razón común por la cual las personas carecen de motivación.

Sin metas, las personas tienden a seguir los movimientos. Trabajan por el bien de ello y no tienen una imagen más grande para buscar motivación. En cambio, las personas quieren hacer algo significativo con sus vidas.

Según una encuesta de Harvard Business Review, 9 de cada 10 estarían de acuerdo en tomar menos dinero y hacer un trabajo significativo.

Las personas buscan significado y propósito en la vida, y si careces de él, puede desmotivarte.

2) El Miedo Al Cambio

Buscar el crecimiento constante es esencial para mantenerte motivado. Sin embargo, progresar solo es posible si estás dispuesto a aceptar el cambio. Por ejemplo, es posible que necesite cambiar de trabajo y ganar más, pero el miedo a los cambios no le permite dar ese paso.

Esto te lleva a continuar trabajando en un trabajo que no quieres.

Como resultado, lentamente pierdes la voluntad de hacerlo bien en tu posición actual, y tu miedo al cambio ya te ha hecho imposible buscar mejores opciones. Comienzas a perder la motivación y te quedas atascado con una carrera estancada.

3. Estás Trabajando Por La Razón Equivocada

Como discutimos anteriormente, cada vez más personas quieren hacer un trabajo significativo. Significa que quieren disfrutar haciendo lo que hacen. Y eso es posible sólo si aman su trabajo. Digamos que si alguien acepta un trabajo solo por razones financieras, perderá gradualmente cualquier motivación para presentarse a trabajar.

Pregúntate, ¿cuál es la motivación detrás de las cosas que estás haciendo? Por ejemplo, ¿estás trabajando en ese trabajo solo por dinero? ¿O todavía estás en un trabajo porque dudas en buscar otras oportunidades? Si es así, podría ser la razón por la que te sientes desmotivado.

4. Es Posible Que Tengas Demasiado En Tu Plato

Lo que queremos decir es que puedes abrumarte con demasiado trabajo. Cuando tienes demasiado en tu plato, no podrás comerlo todo. Además, si no lo completa todo, puede obstaculizar su confianza.

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Recuerda, el trabajo no debe ponerte ansioso. La clave para mantenerse motivado es disfrutar de lo que haces. Y cuando te abrumas con montones de trabajo, comienza a sentirse como un lastre. Como resultado, pierdes la positividad que necesitas para mantener tu impulso.

5. Tienes Expectativas Poco Realistas De Ti Mismo

No hay problema en calificarse a sí mismo altamente. Pero uno debe ser realista al esperar cosas de sí mismo. Por ejemplo, podría pensar que ya debería haber logrado más, y puede causar una mella masiva en su autoestima.

Una disminución en la autoestima tiene un efecto directo en su moral. Primero, dejas de apreciar lo que has logrado. En cambio, te preocupas por no alcanzar metas que no eran realistas para empezar. Es un círculo vicioso que debes evitar para mantenerte motivado.

6. No Estás Estableciendo Metas A Corto Plazo

Nuestros objetivos a largo plazo son a menudo enormes. Por ejemplo, es posible que deseemos ser dueños de un negocio exitoso en cinco años o alcanzar una posición superior en nuestra empresa. Por supuesto, estos objetivos también nos motivan, pero están demasiado lejos.

En comparación, los objetivos a corto plazo nos mantienen alerta. Además, cuando alcanzamos una meta a corto plazo, sentimos una sensación de logro. Sin embargo, confiar demasiado en los objetivos a largo plazo también podría ser la razón por la que te sientes desmotivado.

La razón es que tienes que celebrar y reconocer tus pequeños logros. Esto te hará sentir realizado en tu carrera y motivado para el próximo desafío.

7. Estás, O Tu Empresa Se Está Conformando Con Menos De Lo Que Puedes Lograr

Discutimos abrumarse con demasiado trabajo. Pero, por otro lado, algunas personas, o algunas empresas, se conforman con mucho menos de lo que los empleados pueden lograr.

La razón puede ser diversa. Por ejemplo, su jefe tiene miedo de que obtenga su puesto, por lo que puede limitar la cantidad de proyectos que está manejando. O bien, tienes miedo de correr riesgos, por lo que terminas no siendo proactivo para trabajar en proyectos o tareas en tu empresa.

Como resultado, sus logros no te dan un impulso de confianza. Es porque en el fondo, también saben que son capaces de más. Por lo tanto, te niegas a empujar tus límites y te conformas con resultados con los que no estás satisfecho.

8. La Inacción Conduce A La Desmotivación

Debes haber oído hablar de personas que tienen el potencial pero nunca trabajan duro. Incluso cuando tienen tareas que completar, nunca parecen levantarse los calcetines y ponerse a trabajar. En consecuencia, se sienten desmotivados la mayor parte del tiempo.

La inacción es una de las razones más importantes para la desmotivación. Presentarse y hacer lo que tienes que hacer es la única manera de salir de la inactividad. El miedo a cosas como el fracaso, el rechazo y el cambio es a menudo la causa de la inacción.

9. Aburrimiento Causado Por Muy Poco Desafío

Si el trabajo que estamos haciendo no es lo suficientemente desafiante, gradualmente pierde significado para nosotros. Existe una teoría educativa sobre el mismo tema conocida como la teoría del valor de control. Sugiere que muy poco desafío conduce solo conduce al aburrimiento. Y el aburrimiento en el trabajo seguramente nos hará sentir desmotivados.

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En pocas palabras, si lo que estamos haciendo es demasiado fácil, perdemos interés. Necesitamos un nivel manejable de desafío para mantenernos alerta y motivados.

10. Duda De Sí Mismo

Algunas personas no se valoran lo suficiente.

Dudan que sus habilidades alguna vez coincidan con la competencia. Esto afecta su deseo de lograr grandes cosas, haciéndolos sentir desmotivados sobre todos los aspectos de sus vidas.

Tratar de conocerte a ti mismo es una forma de salir de la duda. Escribir sus fortalezas y debilidades y tomarlas de frente ayudará.

11. Una Perspectiva Negativa

Uno debe mirar los lados negativos y positivos de cualquier cosa que suceda. Sin embargo, tener una perspectiva negativa puede ser desastroso para usted.

Si fijas tu mirada en el lado negativo, comenzarás a perder confianza. A la larga, te robará cualquier motivación que te quede.

¿Te estás hundiendo en el hábito de mirar solo el lado negativo? Trate de darse recordatorios conscientes sobre ver ambos aspectos de un resultado.

12. Atrapado En El Juego De La Culpa

Es fácil culpar a otros por nuestros fracasos.

No importa lo duro que pueda sonar, pero es cierto. Quedarse atascado en el juego de la culpa puede ser terrible para tu motivación. Te hace sentir impotente y que nunca tienes la culpa.

Como resultado, pierdes cualquier posibilidad de mejorar como persona y te sientes desmotivado. Estás señalando con el dedo cuando deberías estar mirando tus defectos, y eso afecta tu confianza sin que te des cuenta.

13. Mala Gestión Del Tiempo

Todos sabemos lo importante que es el tiempo para nosotros, y una mala gestión del tiempo puede sabotear nuestra vida profesional y personal. Desafortunadamente, los plazos postergando y estirando interminablemente continúan hasta que nos sentimos derrotados.

No programar adecuadamente nos impide alcanzar nuestras metas a tiempo. Como consecuencia, nos hace sentir que no somos lo suficientemente buenos.

14. Dejar Pasar Las Oportunidades

No hay puestos de trabajo por ahí. Esta es una frase que a menudo escuchamos de la gente. En lugar de buscar oportunidades, creen que no las hay. Así que, al final, dejaron pasar algunas grandes oportunidades.

Debes darte cuenta de que nadie te dará éxito en bandeja. Las oportunidades están esperando que las agarres. Todo lo que necesitas hacer es salir y comenzar a buscar.

15. No Valorar Las Pequeñas Cosas

Este no se limita a nuestra vida profesional. Uno debe aprender a valorar las pequeñas cosas. Puede ser un fin de semana encantador que pases con tu familia después de una semana de arduo trabajo. O pueden ser unas pocas palabras de elogio de sus superiores. Estas pequeñas cosas mantienen nuestro espíritu alto.

Cuando no valoras los pequeños pasos de progreso, dejas de sentirte positivo. A la larga, te hace sentir desmotivado y da a luz a una perspectiva negativa.

¿Cómo No Desmotivarme? Cinco Maneras De Evitarlo

Maneras de desmotivarse
Maneras de evitar sentirse desmotivado

Incluso los mejores de nosotros nos desmotivamos a veces, pero hay formas en que puedes evitarlo. Por supuesto, factores como la disciplina juegan un papel crucial para mantenernos en marcha. Pero hablaremos de algunas formas prácticas menos conocidas.

Recompénsese Por Su Trabajo

Cuando somos apreciados por nuestro trabajo, nos hace sentir bien. Entonces, en lugar de buscar elogios de los demás todo el tiempo, ¿por qué no recompensarse a sí mismo?

Sí, los métodos de autorecompensa te harán sentir bien contigo mismo. También te ayudan a mantenerte motivado para trabajar más duro.

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Recompénsate con cosas que te hagan sentir feliz. Puede ser cualquier cosa, desde ver tu película favorita hasta tocar un instrumento musical. Como resultado, ¡disfrutarás de estas cosas más de lo habitual! Además, sabrás que te has ganado este tiempo libre.

Busque Apoyo Público Para Mantenerse Motivado

A menudo hablamos de la importancia de nuestros amigos y seres queridos. Y pueden ser una gran fuente de motivación para nosotros.

El apoyo de nuestros colegas y amigos puede hacer maravillas. Comparta sus logros con sus seres queridos. ¡Su apreciación hará que sepa aún mejor!

Además, intenta hablar sobre los desafíos que enfrentas con tus amigos. Escucha sus problemas laborales y trata de ser una influencia motivadora.

El apoyo de personas cercanas a ti te ayudará a evitar sentirte desmotivado.

Mantenga Las Distracciones Al Mínimo

Vivimos en una era de distracciones.

Las redes sociales y las notificaciones están apareciendo por todas partes, y desafortunadamente, las distracciones pueden impedirnos alcanzar nuestros objetivos. Como consecuencia, puede ser un factor desmotivador significativo.

No esperamos que dejes de usar tu smartphone por completo. Pero, desafortunadamente, estas distracciones son parte integrante de nuestras vidas.

Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para evitar distracciones tanto como sea posible para ahorrar tiempo, utilizando ese tiempo para realizar sus tareas y lograr sus objetivos.

Establezca Plazos Para Mantenerse Enfocado

No todas las tareas vienen con una fecha límite. Algunos proyectos no tienen un límite de tiempo, y puede hacernos complacientes. Empezamos a postergar y terminamos precipitándonos a cometer errores tontos. Es por eso que los plazos son esenciales para potenciar nuestra disciplina.

No tener plazos puede hacer que pierdas el enfoque.

Establezca una fecha y hora para completar sus tareas y cumpla con la fecha límite. También te ayudará a organizar tus tareas de manera ordenada.

Cuando completa sus tareas antes de la fecha límite, le da confianza. Y ayudaría si tuvieras esta confianza para evitar sentirte desmotivado.

Conozca Y Acepte Sus Limitaciones

Debes saber y aceptar una cosa: no puedes sentirte motivado y motivado todo el tiempo.

Por lo tanto, habrá momentos en los que te sentirás desmotivado, y saberlo te ayudará a lidiar mejor con la desmotivación.

Recuerde los pasos que discutimos anteriormente, y lo ayudarán a mantenerse impulsado hacia sus objetivos, y se alejará de cualquier desmotivación.

La Disciplina Es Clave Para Mantenerse Motivado

Mujer haciendo yoga y leyendo su libro
Las reglas y el orden en tus tareas pueden ayudar a tu motivación

La disciplina es vital si quieres evitar sentirte desmotivado. Todos los pasos que discutimos en la sección anterior tienen una cosa necesaria: disciplina.

Para seguir esos pasos, necesita una comprensión nivelada de sus razones para la desmotivación y aplicar las soluciones mencionadas anteriormente con disciplina. Ya sea estableciendo plazos o alejándose de las distracciones.

Además, debes darte cuenta de que no sentirás lo mismo todos los días. Algunos días te sentirás desmotivado y querrás posponer las cosas. Es en esos días que necesitas recordarte a ti mismo sobre la disciplina. Si haces eso, conservarás tu impulso y pasión.

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